Как правильно чистить зубы?

Выбор зубной щетки является одним из самых важных шагов в поддержании здоровья полости рта, и именно поэтому стоит знать, на что следует обратить внимание при покупке:
1. Определите жесткость щетины. Жесткость щетины зубной щетки может варьироваться от очень мягкой до очень жесткой. Если у вас чувствительные зубы или десны, то лучше выбрать щетку с очень мягкой щетиной. Если же ваши зубы и десны обладают высокой устойчивостью к повреждениям, тогда можно выбрать щетку со средней или жесткой щетиной. Важно помнить, что слишком жесткая щетина может повредить эмаль, а слишком мягкая – не всегда хорошо справляется с удалением налета.
2. Выберите подходящий размер щетки. Размер зубной щетки также играет важную роль. Щетка должна быть достаточно большой, чтобы охватывать всю поверхность зубов, но не слишком большой, чтобы она была неудобной в использовании. Обычно, взрослые выбирают щетки с длиной головки около 3 см, шириной около 1 см и длиной щетины около 2,5 см.
3. Обратите внимание на материал щетины. Материал щетины может быть разным – синтетическим или натуральным. Натуральные щетинки обычно более мягкие на ощупь, но могут вызвать аллергию. Синтетические щетинки, в свою очередь, могут быть более долговечными и гипоаллергенными. Также важно отметить, что многие современные зубные щетки имеют комбинированную щетину, которая состоит из синтетических и натуральных волокон. Это обеспечивает оптимальный баланс между мягкостью и долговечностью.
4. Оцените форму и материал ручки. Ручка щетки должна быть удобной и не скользкой, чтобы предотвратить риск случайного падения щетки во время чистки зубов. Материал ручки может быть разным, но лучше выбирать щетки с ручками из нескользящих материалов, таких как пластик или резина. Форма ручки также важна – она должна удобно лежать в руке и не вызывать дискомфорта при использовании.
5. Обратите внимание на дополнительные функции. Некоторые зубные щетки могут иметь дополнительные функции, такие как индикатор износа щетины или встроенный таймер. Индикатор износа щетины помогает определить, когда щетку необходимо заменить, а встроенный таймер помогает контролировать время чистки зубов и обеспечивает равномерное распределение времени на все области рта.
Правильный выбор зубной щетки – залог здоровья и красоты зубов. Важно учесть все аспекты, такие как жесткость щетины, размер щетки, материал щетины и ручки, а также наличие дополнительных функций. Следуя этим рекомендациям, вы сможете выбрать идеальную зубную щетку, которая будет заботиться о здоровье ваших зубов на протяжении долгого времени.

Для удаления зубного налета из межзубных промежутков рекомендуется использовать зубную нить (флосс). Она позволяет очистить те места, куда зубная щетка не может проникнуть. При использовании зубной нити придерживайтесь следующих правил:
1. Отрежьте кусок зубной нити длиной около 40 см и намотайте его на средние пальцы обеих рук так, чтобы концы нити были одинаковой длины.
2. Вставьте нить между зубами и проведите ее вверх и вниз, аккуратно удаляя зубной налет.
3. Повторите процедуру для каждого межзубного промежутка.
4. По окончании чистки зубов выбросьте использованную нить и промойте руки.
Выбор зубной пасты также важен для поддержания здоровья зубов и десен. Стоматологи рекомендуют использовать зубные пасты с фтором, так как он укрепляет эмаль зубов и предотвращает развитие кариеса. Однако не забывайте, что фторсодержащие зубные пасты противопоказаны при флюрозе.